如何科学的备孕?按这个方法 你能一次就怀上

如何科学的备孕?按这个方法 你能一次就怀上

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每对夫妻在期待小生命到来时,都会做各种各样的准备。家庭要增加新成员,对于整个家庭来说都是一件十分特别的事。要怎么样才能健康的孕育一个小生命,这是每对准爸妈都要去关注的,无论从健康还是金钱,抑或是思想上,准爸爸准妈妈都要有一个详细的规划,这样才能给宝宝一个美好的未来。



一、对未来的规划

准爸妈们在备孕前要问问自己:有了孩子以后,家庭生活要怎么安排?怀孕要准备哪些东西?

如今很多未准爸妈还是在城市里打拼,怀孕期间孕妈是否坚持上班?准爸爸的工作是否变动过大?如果遇到临时情况,是否有其他亲人能够迅速赶到身边?孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养?因为孩子,生活上可能需要增加的开销等等这些问题。

准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历,再看看周围有孩子的父母,对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计,并寻找一些双方一致认可的应对方法。最 最重要的是,选择怀孕,就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光,准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一,那就需要重新审 视这个备孕计划了。

二、到医院做一次全面的检查

只有身体健康的父母才会生出健康的宝宝。许多人都觉得只有妈妈需要做身体检查,其实,爸爸的身体也要健康,如果精子质量不好,对宝宝也是会有影响的,所以,男士也要做一次孕前检查。

准爸妈们如果要做孕前检查,要提前3-6个月进行。女性可以选择在月经彻底结束后的3-7天进行检查,检查前要节制性生活3天。

而对于男士来说,泌尿生殖系统的检查也很重要,而医生也会根据检查结果对男士给出备孕建议。

三、养成健康的生活方式

只有养成健康的生活方式才会更有助于准妈妈的受孕。平时要注意营养,这同时也是为将来的宝宝准备的。

其次,平时也要注意运动,最好每天可以有30分钟的步行时间,这也可以维持准妈妈的体型。同时,准爸妈也要注意,一些不良的生活习惯如抽烟、喝酒等都会影响受孕甚至影响未来宝宝的健康,一定要戒除。

最后,在注意身体健康的前提下,也要注意心理上的健康。准爸妈们要保持愉快的心情,良好的心情也有助于备孕哦。

四、备孕期间同房不要太频繁

即使在排卵期,频繁性交也不会增加怀孕机率。一些男性在多次射精之后,精子数量会耗尽。一般来说,在排卵期,每隔几个晚上的性交会增加怀孕机率。如果你和你的伴侣喜欢频繁性交,可以让他在连续射精几次后做个精液分析。这个分析可以测试频繁射精后他的精子质量和数量。此外,紧身衣服对精子数量也有影响。研究还表明,如果男性将手机放在靠近睾丸的位置,其精子质量会被削弱。此外,大量吃豆类食物的男性精液浓度相对较低。

孩子是家庭的未来,准爸妈们在备孕阶段就要进行科学的规划,在身体、心理上保持最好的状态,这不仅对于受孕有帮助,同时在一定程度上还会影响未来宝宝的健康。

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怀孕要看准时机 这些都是生最强壮健康宝宝方法

怀孕要看准时机 这些都是生最强壮健康宝宝方法

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怀孕生男孩 绝不错过的受孕年龄阶段

年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。

正常情况下女性的最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,此外,过晚怀孕,卵子质量下降,胚胎畸形的几率也会增高。35岁以上的产妇,医学上称为“高龄初产妇”。这时的女性不但卵细胞老化,而且还易受到病毒感染、物理因素及化学药物的刺激等,受精后形成的个体就容易产生染色体病,导致婴儿畸形。那么从备孕开始准妈妈爸爸就得做足功课人体正常健康体质就是弱碱性那么妈妈可以吃些碱性蔬菜水果还有碱益佳儿这些都是对身体健康很好的营养补充,那么备孕爸爸就要多运动吃些有利于精子质量的食物比如泥鳅,生蚝等等并且对生男宝宝也很有帮助





生理学家公认,女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,分娩危险小,胎儿生长发育好,而出现早产、畸形儿和痴呆儿的机率最低。任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子,最佳生育年龄无疑是一个加分因素。

谨慎挑选最佳受孕时间

想生个既聪明健壮的孩子,除了在一个合适的生育年龄、选好具体受孕时间也是十分重要的因素。

首先是选择合适的受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。受孕前一个月内,同房次数不宜过频,最好按女方排卵期一次成功,双方都有强烈的性需求时。

同房时间宜选择早晨起床前,而不要在晚上入睡前,因为晚上都比较疲劳,而早晨经过休息,精力充沛。且早晨女性易测排卵期,男性激素水平高。





不过,据科学家对一天受孕几率的研究发现,如果想怀孕的话,最佳做爱的时间还是在下午5时-7时。研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰,恰好也在此时女性最容易受孕。

精确找准最益受孕日子

另外,女性还应注意自己的月经周期,在排卵期前后更容易受孕。通常,女性的月经周期为25-35天。当你准备怀孕时,应该找出自己的易受孕期,通常是指排卵期以及之前的4-5天时间,在此期间你可以有规律的过性生活。当然,排卵期不是固定不变的,美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示,不同的女性排卵期的差别非常大,对于排卵期较早的人来说,可能月经期的第六天就开始排卵,而对较晚的人来说,可能要等到第21天。





卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强,并能维持受精能力达30小时左右,以后卵子开始变性,受精能力迅速减弱并消失。射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4-5天,但具有较强受精能力的时间仅1-2天,也就是说只有在妇女排卵前后1~2天内性交,才有可能受孕。所以算好排卵期,在这期间会更容易受孕哦!生命力较强的精子与卵子结合而成的受精卵,更有助于长成聪明健壮的宝宝。

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备孕时男性这样吃,能提高精子质量

备孕时男性这样吃,能提高精子质量

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怀上健康的宝宝,优生优育是男女双方共同努力的结果,对于男性来说,备孕中最重要的就是要提高精子的质量。而食物是营养的来源,所以如何吃就变得很关键了。

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吃蛋白质丰富的食物

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能及提高精子的质量。

富含蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等但蛋白质摄入也不能过量,否则会造成营养不均衡。

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吃富含DHA的食物

大脑、视网膜和睾丸中,都含有很多的DHA,而DHA跟精子的外形长相、活力都有关系。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EPA等营养元素,对备孕男性十分有益。

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注重锌、硒元素的摄入

锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素。研究发现,补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌,还可以增加精子数量。

硒有20%—40%集中在生殖系统,因此有“男人的体内黄金”之称。所以备孕期间男性应多吃富含锌和硒的食物。

生活中富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。

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注重镁元素的摄入

镁有助于提高男士的生育能力。备孕期间应该注重摄入。

含镁较多的食物有深色绿叶蔬菜,如羽衣甘蓝、菠菜、莴苣、红苋菜等。还有坚果和种子,只需要半杯的南瓜籽儿就可以提供给人体每天所需镁含量的100%,其它坚果和种子富含镁的有葵花籽、杏仁、巴西坚果、腰果、松子、亚麻籽、山核桃等。

此外,还有牛油果、香蕉、大豆、燕麦粥、通心粉,及各种海产品也富含镁。

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多吃新鲜蔬菜水果

很多男性朋友都不喜欢吃蔬菜和水果,饮食习惯偏爱荤腥。其实,蔬菜、水果中含有的大量维生素是男性生殖活动所必需的。

因此,准备生育的男性适量多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,可以提高精子的成活率。

吃蔬菜水果要注意选择应季的,反季节的水果和蔬菜最好不要吃,或尽量少吃,因为反季节蔬菜水果需要更多的人工护理,包括除虫、催熟和保鲜,因此,不可避免地使用更多的化学药品,这些药品摄入过多,对备孕夫妇和未来的胎儿都是不利的。

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吃海产品养出优质精子

海产品如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼等含有丰富的精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

但是人体自身不能合成精氨酸,必需从食物中摄取。此外,海参、核桃和冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。

备孕是夫妻双方共同努力的结果,生一个健康聪明的宝宝,未来会省很多心。所以,不妨从备孕开始,就多加注意,合理膳食。

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宫颈成熟度怎么检查

宫颈成熟度怎么检查

【导读】宫颈成熟度怎么检查?对于第一次怀孕的准妈妈而言,宫颈成熟度检查无疑是一个陌生的检查,完全不知道怎么做,也不知道这个检查有什么作用。今天我们就来说说宫颈成熟度怎么检查,并给大家普及宫颈成熟度检查的有关知识! 宫颈成熟度怎么检查

宫颈成熟度检查是孕期检查中的一项,目的在与了解孕妇是否适合自然产,同时也避免过期妊娠的发生。

宫颈成熟度检查的方法主要有腹部B超和会阴检查法,目前常用的是传统的会阴检查法,有利于医生更直接的判断是否宫颈成熟。

检查时,医生会将自己的双手和准妈妈的外阴进行消毒,并且带上无菌手套,检查宫颈的软硬、长度、位置、扩张情况以及先露部的位置,然后确定准妈妈是否临产。

宫颈成熟度检查要看医生的检查正规度以及准妈妈的敏感度,有时会导致轻微出血现象,检查时会伴随少许痛感。准妈妈在进行宫颈成熟度检查时应该注意放松自己,避免过于紧张。

什么是宫颈成熟度检查

宫颈成熟度检查是指妊娠期利用超声测量宫颈或通过会阴检查法检查宫颈状况,以判断是否临产,是产科筛查及预测早产的重要方法。

宫颈成熟是指分娩开始前宫颈变软、缩短、消失及扩张状态。平时我们的宫颈口是闭合的,仅有一点点小孔供经血流出,而且宫颈口有弹性,宫颈管有一定的长度,到了临产前的宫颈口都会变得很软,宫颈管消失或变短。然后慢慢能打开,这就是开骨缝。医生说宫颈成熟度不好,就意味着还要等好些天才能生呢。

目前医学上检查孕妇的宫颈成熟度主要是采用Bishop宫颈成熟度评分法,能预测孕妇的分娩时间以及是否已经开始进入临产阶段。

宫颈成熟度检查的作用

宫颈成熟度检查时临产前必做的检查项目之一,主要是为了预测临产时间以及查看孕妈妈是否可以进行生产了。

一般说来,宫颈成熟度检查作用主要有:

1、宫颈成熟的过程可短至12小时,也可长达6-8周,产前检查宫颈成熟度能判断临产的时间,提前做出预测,使接近临产期的孕妇能在最合适的时间入院待产,能避免因为突然发作而出现意外。临产日期越近,宫颈完全成熟后,能自然分娩。

2、足月前,宫颈过度成熟可引起流产、早产,足月时仍然不成熟可导致过期妊娠及产程延长。检查宫颈成熟度能提前预测,并且有可能采取有效的并与自然宫颈成熟相仿的促宫颈成熟措施。

3、对于计划剖宫产的孕妇,妊娠37周时检查宫颈,测量宫颈的长度,能决定手术时机,37-38周进行或到39-41周进行。

4、对于确诊为过期妊娠,但是胎儿无窘迫、无明显头盆不称等的孕妇,可考虑引产。准备接受引产的孕妇必须知道,宫颈成熟度是影响引产成功率的主要原因,不成熟的宫颈引产不易成功。所以,检查宫颈成熟度可以预测引产到分娩的时间间隔,预测24小时内阴道分娩的机会以及剖宫产的机会。

宫颈成熟度检查时间

孕期宫颈成熟度检查时间一般都是在孕晚期进行。

孕36周以前,孕妇的宫颈测值相对比较恒定,在孕36周以后,越是接近预产期,宫颈越接近成熟。一般在孕37周时会检查一次,以预测临产时间。

孕晚期产检时医生会要求进行此项检查以判断是否已经临产,或确定引产的具体时间,已经临产的孕妇,医生也会进行宫颈成熟检查。

Bishop宫颈成熟度评分

孕晚期检查宫颈成熟度,进行宫颈成熟度评分能估计临产日期,以及是否能进行阴道分娩;产前进行宫颈成熟度评分能估计阴道分娩成功率。

Bishop评分法的满分值为13分,得分越高,试产的成功率越高,得分越低,则表示能自然分娩的成功率越低。若产妇得分≤3分的话,则表示人工破膜均失败,应采用其他的方法分娩;若得分为4~6分,则成功率达到50%,可进行促宫颈成熟;7~9分的试产成功率为80%,>9分的试产均成功。

1、宫口开大。宫口开大0cm时得0分,1~2cm时得1分,3~4cm时得2分,≥5cm时得3分。

2、宫颈管消退。当宫颈管消退0~30%时,得0分;消退达到40~50%时得1分;消退达到60~70%时得2分;消退大于80%时得3分。

3、先露位置。检查宫颈成熟度时,如果先露位置在坐骨棘平面下3cm,则表示-3,等分为0,依照表格类推。

4、宫颈硬度。检查宫颈成熟度时,医生会通过触感判读宫颈硬度,宫颈过硬,则表示不成熟,还不利于自然分娩,得0分;硬度居中得1分,硬度较软得2分。

5、宫口位置。当医生观察到宫口位置朝后时,判断得0分,居中得1分,朝前为正常位置,得2分。

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电脑辐射对孕妇的影响

电脑辐射对孕妇的影响

【导读】现代人生活工作节奏快,不少女性在怀孕之后都仍然没有放弃工作,但是同时又很担心朝夕相处的电脑是不是会对胎儿带来不好的影响。到底电脑辐射对孕妇的影响有多大?研究表明,孕妇在孕期使用电脑并不会对健康带来太大的影响。但是如果孕妇仍然表示不放心,可以采取简单的防护措施,使用电脑时间也不宜过长。 电脑辐射对孕妇的影响

电脑辐射虽然客观存在,但是它只有超过一定强度才会对人体产生负面的影响。不少人都担心电脑会影响孕妇及胎儿的健康,甚至导致胎儿畸形,其实电脑辐射对孕妇的影响是微乎其微的。相比起其他的一些家用电器,如微波炉、电磁炉等,电脑的辐射基本就不算什么了,甚至电脑的辐射会彩电还要低。一些孕妇使用电脑出现头晕、恶心的症状,就担心是电脑辐射造成的,其实很有可能是精神高度集中、使用时间过长造成的。

尽管电脑主机、键盘等也存在不同程度的辐射,但多是由工作电路引起的,辐射强度要相对轻得多。一般来说,电脑辐射相对较强的是电脑的后面,所以孕妇可以选择将电脑靠墙放置,放在靠近窗口的位置,这样也可以有效减少辐射量。准妈妈们需要知道,怀孕了并不意味着必须远离电脑,这是不科学的,也是过于紧张的做法。不少的孕妇在怀孕期间仍旧坚持到公司上班,而且经常对着电脑工作,但是生下来的宝宝一样是健康聪明的。所谓电脑辐射导致孕妇腹中胎儿畸形的情况只是极个例,并不是普遍现象。准妈妈大可以放心使用电脑!

孕妇怎样防电脑辐射

尽管孕妇是可以使用电脑的,而且电脑辐射也是极小的,但是作为特殊时期的孕妇仍可以采取一定的防护措施,以防万一。不少孕妇也表示不防辐射不放心,其实适当防护也是可行的。那么,孕妇怎样防电脑辐射?

1、孕妇避免长时间连续操作电脑,如果是工作,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视显示屏。

2、电脑的荧光屏上可使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器,能有效防辐射。

3、电脑的主要辐射源在背后,所以孕妇使用电脑最好将电脑靠墙放置,如果中途离开,应该关闭显示器。

4、要注意电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。另外,房间中要保持通风干爽,室内有舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等都更利于健康。

5、长期对着电脑容易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等,孕妇在孕期尤其敏感,注意做好护肤工作。在使用电脑之后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,孕妇要及时用清水洗脸,这样也可以将所受辐射减少一部分。

孕妇可以长期使用电脑吗

孕妇可以使用电脑,电脑辐射并不会对孕妇造成太大影响,那么孕妇可以长期使用电脑吗?孕妇最好不要长期食用电脑。孕妇在孕期和电器一定要保持一定的距离,如果要使用电脑,最好离电脑75公分,不能站在电脑后面。在怀孕前3个月,胎儿的耐受能力低,且比较敏感,状况不稳定,此时应作为辐射防护的重要阶段,孕妇不妨减少使用电脑的时间。所以在怀孕前三个月期间,孕妇最好不好长期使用电脑,偶尔用一下是没有太大问题的。使用电脑时,每隔1小时左右洗洗脸,做做眼保健操,都可以减少电脑辐射的累积效应,并调节体内热平衡,从而将热效应的危害降到最低。

如果孕妇是需要长期使用电脑工作的,而且抱着有备无患的想法,那么适当采取一些防护措施也无可厚非。孕妇如果需要经常使用电脑,可以选择穿着防辐射服,有效保护腹部。虽然防辐射服、防辐射眼镜等防辐射装备没有显著的防辐射效果,但是多少也有一点防护作用。而且如果想要求得心理上的安全感,有条件的准妈妈们穿穿也无妨。另外,孕妇使用电脑是也可以了解一下相关注意事项,将显示屏调整到合适的状态,保持舒适的坐姿,都更有利于健康。

电脑辐射会不会影响胎儿

电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇都不会有太大影响。不少网友也很好奇电脑辐射会不会影响胎儿。其实,孕妇孕期用电脑并不会伤害宝宝。电脑辐射导致孕妇发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象,不能就此就给电脑“定罪”。家长们也不必谈及电脑辐射就感到担忧,到目前为止专家们尚没有发现,准爸爸准妈妈使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。

但是值得注意的是,研究发现,在妊娠期头3个月操作电脑每周超过20小时,流产的危险度明显高于非电脑操作妇女。不过,研究并未发现使用电脑的孕妇的后代有出生缺陷增加的迹象。其实,影响孕妇和胎儿健康的原因非常多,并不能因为孕妇使用电脑而将一切的过错归到电脑上。孕妇怀孕前后正常使用电脑并不会影响宝宝,但需要注意的是,怀孕前三个月孕妇和胎儿都处于相对不大稳定的状态。所以一方面,怀孕前三个月孕妇要使用电脑的话时间也不宜过长,另一方面,怀孕初期的孕妇在使用电脑时要注意采取一些防护措施,以防万一。

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